ボルダリングで爪を痛めたらメモする場所

爪から血が出た。いつも通り登れるようになるまで時間がかかりそう。メモをする。

  • 20220402

    • 強傾斜のデカホールドについたビスを持ちすぎたせいか爪の側面から出血

    • 左人差し指の右側面が真っ赤になるレベル

    • その日はその課題に取り付くのをやめて、別の課題を軽く触って終了

  • 20220403

    • 指の曲げ伸ばし：痛い

    • キーボード操作：痛い

    • 水：痛い

    • 登る予定があったので登る

    • テーピング + 慎重に登ったので悪化した感じはしなかった。出血もせず。

    • ただ該当の指を使うと痛い

    • Everybutterを塗り込み、絆創膏でくるんで就寝

  • 20220404

    • 指の曲げ伸ばし：痛い

    • キーボード操作：痛い

    • 水：痛い

    • 登らない

    • 側面のうち、上部（先端側）がくっついているような気がする

    • Everybutterを塗り込み、絆創膏でくるんで就寝

  • 20220405

    • 指の曲げ伸ばし：張るような感覚はあるが痛くはない

    • キーボード操作：ちょっと痛いぐらい

    • 水：ちょっとしみるぐらい

    • 全体的に良くなっている気がする

    • Everybutterを塗り込み、絆創膏でくるんで就寝

  • 20220406

    • ほぼ回復

    • ちょっと登れた

    • Everybutterを塗る程度

  • 20220407

    • 回復に近い

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